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生活中预防抑郁症要做到哪些

admin 抑郁症 2019-01-09 14:17
提到健康,众所周知是对我们非常重要的。大家更多的是关注躯体方面的健康,常常忽视了心理健康。抑郁症就是心理方面的疾病,多发于生活中。下面为大家介绍预防抑郁症要做什么:
一、不宜整日持续工作,除了中外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上微笑匿性抑郁症。
 
二、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。
 
三、吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。
 
四、多加运动,登山扩胸襟,抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。中医早就认识到,登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。
 
五、要早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。
 
上述内容是预防抑郁症要做什么的介绍,关注身边的小事,好的习惯,规律的生活都有助于我们的健康,希望大家日常合理安排生活。望抑郁症远离您的生活,拥有健康的身体。